오메가3 효능과 제품 비교
오메가3가 슈퍼푸드라고 불리는 이유 오메가3는 우리 몸이 만들 수 없어서 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 특히 현대인은 오메가3 섭취가 부족하면서 만성 질환이 증가하고 있습니다. 의학 저널들은 오메가3를 “건강의 기초"라고 표현할 정도입니다. 뇌의 60%, 눈의 30%가 오메가3로 구성되어 있습니다. 이것만으로도 오메가3의 중요성을 알 수 있습니다. 미국 심장학회(American Heart Association)는 주 2회 이상 지방이 많은 생선 섭취를 권장합니다. 오메가3의 종류와 차이 알파-리놀렌산(ALA, 식물성) 아마씨, 치아씨, 견과류에 함유 체내 변환율: 5~10% (매우 낮음) 역할: 기본 구성 성분 결론: 보충제로는 효율이 낮음 ...