장 건강과 프로바이오틱스 가이드
장이 “제2의 뇌"라고 불리는 이유 우리의 장에는 약 100조 개의 미생물이 살고 있으며, 이들의 무게만 해도 약 2kg입니다. 이 미생물들은 면역력의 70%, 신경전달물질 생성의 90%를 담당합니다. 즉, 장 건강이 전신 건강을 결정합니다. 장내 미생물 균형이 깨지면(dysbiosis) 소화 장애, 면역 저하, 우울증, 피부 질환, 자가면역질환 등 다양한 질병으로 이어집니다. 장내 마이크로바이옴이란 유익균(프로바이오틱스) 우리의 건강을 돕는 세균들: 락토바실러스(Lactobacillus) 비피도박테리움(Bifidobacterium) 페칼리박테리움(Faecalibacterium) 역할: 면역력 강화, 독소 제거, 비타민 생성 유해균 질병을 유발할 수 있는 세균들: ...